La parola mindfulness significa "piena attenzione". È una pratica di meditazione centrata sulla consapevolezza dell'esperienza personale presente. La mindfulness ci invita ad osservare i propri pensieri, le proprie percezioni ed emozioni con un atteggiamento aperto, curioso e non giudicante. Ci insegna a vivere nel presente, nel qui ed ora. 

Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è stato il primo mindfulness training nato dal lavoro di Jon Kabat- Zinn negli anni '70. È stato ideato per pazienti affetti da dolore cronico o malattie terminali ed in seguito è stato applicato con successo ad altre condizioni fisiche e psicologiche (ad esempio insonnia, gestione emotiva e comunicativa, stress, stati ansiosi). 

Nel protocollo MBSR sono previsti 8 incontri di gruppo di meditazione mindfulness con frequenza settimanale della durata di circa due ore e mezza. Per ricevere informazioni rispetto all'inizio del prossimo ciclo di incontri scrivetemi all'indirizzo email martinawix@gmail.com.